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Cuando la consola indique "GO", puede comenzar el ejercicio. La consola se enciende tras un segundo de actividad o una simple pulsación del botón central "...".

Una pulsación larga de la tecla "..." activa (AUTO) el desplazamiento automático de los indicadores cada segundo o desactiva (OFF).

Cuando la consola indique "GO", presione el botón central "..." para desplazarse por los diferentes objetivos: TIEMPO, DISTANCIA, CALORÍAS, NÚMERO DE PASOS. Solo se puede elegir un objetivo a la vez. Establezca el valor objetivo usando las teclas "+" o "-" y comience a caminar sobre la superficie de carrera para iniciar la cuenta regresiva. La consola se apagará cuando haya logrado su objetivo.

Hay una palanca disponible en el reposamanos del lado derecho de su cinta de andar para ajustar la intensidad del esfuerzo.

Para acelerar, coloque la palanca en "+". Para reducir la velocidad, colóquela en "-".

1. Si eres un principiante, comienza entrenando durante varios días a velocidad baja, sin esforzarte en exceso y con períodos de descanso si es necesario. Aumenta poco a poco el número o la duración de las sesiones.

Durante el entrenamiento, no te olvides de ventilar bien la habitación en la que se encuentra la cinta.

2. La vuelta a la calma: después de cada entrenamiento, camina unos minutos a poca velocidad para que el cuerpo vuelva progresivamente a un estado de reposo.

Esta fase de vuelta a la calma asegura el retorno a la normalidad de los sistemas cardiovascular y respiratorio, del flujo sanguíneo y los músculos.

Esto permite eliminar los efectos adversos como los ácidos lácticos, cuya acumulación es una de las causas principales de los dolores musculares (calambres y agujetas).

3. No te olvides de realizar estiramientos. Te aconsejamos hacer estiramientos después de cada sesión para relajar los músculos y favorecer la recuperación.

 

TIEMPO TOTAL. Para acceder a las pantallas de configuración de su máquina para correr, cuando la consola muestre "GO", presione las teclas "+" y "-" simultáneamente durante 3 segundos.

Presione "..." dos veces para mostrar el tiempo total.

Presione "..." 4 veces para volver a la pantalla GO.

DISTANCIA TOTAL. Para acceder a las pantallas de configuración de su máquina para correr, cuando la consola muestre "GO", presione los botones "+" y "-" simultáneamente durante 3 segundos.

Presione "..." 3 veces para mostrar la distancia total.

Presione "..." 3 veces para regresar a la pantalla GO.

 

Para acceder a las pantallas de configuración de su máquina para correr, cuando la consola muestre "GO", presione simultáneamente las teclas "+" y "-" durante 3 segundos. La pantalla de configuración para la función de longitud de paso se muestra directamente en el valor predeterminado de 0,70 m.

Ajuste este valor usando los botones "-" o "+", luego para validar presione 6 veces en "..." para regresar a la pantalla GO.

Puedes calcular fácilmente la longitud media de tu paso:

1- Tienes que caminar 100 m y contar el número de pasos.

2- Divides la distancia por el número de pasos y obtienes la longitud promedio del paso para aplicar.

Ej .: 100 m / 150 pasos = 0,66 m

 

La consola se puede encender presionando el botón central "..." o caminando.

En la parte posterior de la consola, verifique la posición +/- correcta de las baterías y si el problema persiste, comience nuevamente con baterías nuevas.

 

Compruebe la configuración de su consola si está en kilómetros o millas.

Cuando enciende la consola presionando el botón central "...", la pantalla muestra GO.

1- Presione simultáneamente los botones + y - en el medidor.

2- Presione el botón "..." una vez para seleccionar la pantalla UNIDAD.

3- Presione el botón "+" para seleccionar "KM" para Kilómetros y "MI" para Millas.

4- Pulse el botón "..." 5 veces para validar y volver a la pantalla GO.